Поведенческий паттерн

Поведенческий паттерн — не отдельная привычка, а связка условий и реакции. Он включает контекст, состояние, смысл, который человек приписывает ситуации, и действие, которое повторяется.

Паттерн становится видимым через дневник, self-tracking, карту триггеров и когнитивную реконструкцию.