Настроить self-tracking систему

Self-tracking нужен, когда хочется перестать полагаться только на память и настроение. Система фиксирует состояния, решения, энергию, события и повторяющиеся сценарии в таком виде, чтобы их можно было потом увидеть на карте.

Минимальная настройка не должна превращаться в бюрократию над собой. Достаточно нескольких вопросов, регулярного формата записи и обзора, который показывает не красивые графики ради графиков, а реальные повторения.

Итог — простая система наблюдения: что фиксировать, как часто смотреть назад и какие сигналы считать важными для решений.