Различение сигнала и шума помогает отделять устойчивые наблюдения от случайных эмоций, мыслей и единичных событий.

Сигнал и шум

Сигнал — наблюдение, которое повторяется, объясняет связь или помогает выбрать действие. Шум — данные без устойчивой роли в текущей задаче.

В self-tracking это различение защищает от перегруза: не каждую мысль нужно превращать в вывод, не каждое состояние — в диагноз, не каждую заметку — в атом.