Журнал состояний

Журнал состояний — короткая запись о том, как человек функционирует в конкретный день. В него можно включать энергию, внимание, настроение, сон, нагрузку, действия и заметный контекст.

Задача журнала не в тотальном контроле, а в накоплении наблюдений, из которых позже видны связи между состояниями, решениями и повторяющимися сценариями.